理论强迫-强迫症疑病症、慢性焦虑世界中的另一种普遍症状

2021-07-14T20:51:35+08:00

今天我们来谈一下强迫症、疑病症当中,还有慢性焦虑世界里面非常普遍的一种症状——理论强迫。理论强迫呢,我个人的经验是比较多的。呃,也聆听了很多这方面深陷苦恼的体验者所向我诉说的,那么,我个人认为呀,理论强迫呢其实是每一个人都需要了解的。而并不是说只是有这个症状的人,他需要了解理论强迫通常情况下是他症状变严重的时候。或者是当这个人呢越来越不相信自己的时候,在实践中呢,越来越不自信,花越来越多的时候,他就会产生理论强迫。理论强迫表现在强迫症的上面呢,它就是概念上。它是以理论为中心。在实践的时候呢,他不断的会想起某一句话,或者想起某一个概念,或者想起网络上一些老师所讲的,一些书籍里面所讲的。每句话里面的某一个字眼他可能都要抠一抠。这样子呢?他会非常的痛苦因为他会。没有办法。根本就没办法去体验,因为文字概念跟实际的那个体验跟实相的东西相去甚远,他们不是一个概念。那么我们。强迫症体验者这个时候呢,我们就希望在知见上先能够搞定,如果绝对的一个确定了以后。有个绝对标准的答案了,以后呢,这个时候再去耐住焦虑,这个时候再去体验生活将会比较好。所以这里面呢,会有一个偏执的一个路线,偏执的一个路线啊,那这个路线,首先我们要了解它是怎么产生的。然后呢,他如果是表现在疑病症上面呢,他就开始变得很不相信自己所实际了解到的情况。 比如有的人他害怕HIV,害怕狂犬病。害怕心脏什么的,他去医院检查。据我所知,曾经有个人害怕艾滋病(艾滋病恐惧症),检查了五六十次。他还是不放心,这也是理论强迫的一种泛化。其实并不是这个人真的胆小,也不是这个人他不能接受某种情况。很多人误以为他们就是因为太胆小,他们就是不能接受。最糟糕的情况绝对不是。当然他们是怕那个东西,但不代表他们不能面对那个东西。这是两个概念,他们是陷入了一个陷阱。这个陷阱就是叠加了一个强迫,首先,第一个强迫是,他本来就焦虑,焦虑的情况下呢,这个时候,他对那个方法。他寻求那种绝对确定的这样一种方法,他是通过以理论为中心的。他是希望在思维层面能够先有一种掌控感,先有一种超越感以后。这个时候呢,他实践起来,他认为会很舒服,会顺畅一些。第二个呢?他背后有个动力拉扯着他,他觉得这个时候如果没有把那个东西先给搞清楚。这个时候,他内心有过很大一股动力性的东西在拉扯着他,这个要涉及到精神动力学了。它是一个很大动力,所以这里我要重点讲谈一谈,要谈一谈所以。理论强迫它之所以比一般的强迫还要痛苦,我刚才讲了,一,它是症状发展并严重的,第二。它比一般的强迫多一种强迫,一般的强迫了就是那个强迫来的时候,他不知道不知道怎么样去回应它,这个时候有点焦虑。是不是然后呢,理论强迫呢? 这个时候不仅有他们那种痛苦,对吧?来的时候有点慌张。而且他这个时候会更加的无所适从,因为他还要纠结到底用什么样的东西先切入比较好。是不是要先把它想通,但这个时候会条件反射:我又要去想那个东西的,一想它我就会想不通。他的焦虑是叠加的,所以他有的时候焦虑是两重焦虑,或者三重焦虑。这就是理论强迫有的时候,会非常的痛苦,非常的痛苦。那么这个表现在这个疑病症上跟广泛性焦虑上,他就是真的会倾向于认为自己会发生那个结果。,就是这样子和搞了几缓缓步啊。啊,为什么呢,因为他陷入了那个东西,陷入了那个陷阱啊。所以一开始呢,头脑当中出现那个疑病的念头,说。额,我应该确定才行,我应该确定无疑。我应该确定无疑,然后呢,他当时呢,去理会这个念。。会玩这个念头以后呢,那他肯定会症状会产生,他理会的,要,后来又产生了一个强烈的。强迫自己不要再去。理会这样一个东西啊,所以这个时候,他就陷入了这样一种双重的,这样的冲突…(点击下方播放完整录音讲解) 相关阅读:强迫症个案:与一例理论强迫患者的对话… 以下是《为什么会发生理论强迫与纠缠不清》,欢迎您的收听: ** 限时免费 [...]

强迫症为何永远不要在知见解释上超越它

2021-07-12T20:55:50+08:00

强迫症自我治疗我们稍微做一个温故,温故其实也很简单,就是两句话。温故完以后我们要强化一些信念。这一节我们重点就讲到信念。 信念呢,不是成功学里面讲到那种自我激励的那种信念啊。那种野心勃勃的那种自我激励啊,指的不是那个。而是我们,经由一系列的心酸体验以后;深刻的这种体验跟理解以后,我们要确定那个是我们真正的宝贝。它是一种感受。这种感受呢,它是一种底气。这种底气呢,它一开始是经由你的知识。比如说你听到这样一些知识。加深了对某个东西的认识,认识了以后呢,不代表你就可以做到,因为认识跟做到之间隔着一个情感。这个情感呢,你需要通过行动上的体验。体验呢,是一般人最不喜欢做的,所以我们在强迫症世界犯的第一个错误:我们需要温故一下,因为我们喜欢在知见上去超越,把它想通了,或者说那个东西给他规避好了,或者说找到某一种规避万一的方法,或者把那个东打破砂锅问到底,或者是拼命找那个人确认清楚了对你没有妨碍了。对吧,别人说那个东西对也没妨碍的。或者是自己想来个东西,拼命的去确认检查了,ok了,有权威告诉你,没有关系了…他认为这样就ok了。其实呢,这个是中了我们第一个陷阱,这就造成很多的,为什么强迫症10年、20年依然还在泥潭当中,这是第一个陷阱。当然,他有很多陷阱,我这就不多讲了,因为我知道,你肯定也知道了,我再就谈一谈还有很多人不知道的一些很重要的一些陷阱。 这个可不是我个人主观的这样一种理解,跟投射,或者说主观的这样一种揣摩。而是基于过去十年长期的工作咨询当中累积的经验,这些都是来之不易的财富。所以,因为各种类型的强迫观念体验者,我基本都接触过了。有体验40年的,有体验30年的,有体验20年,有体验几个月康复的。所以,我会去思考轻度,中度,重度他们之间的差异是什么,所以这是一个很复杂的问题,我们也不要去管他了。重点是当下的体验。你当下如果对一个东西。你还是特别特别的一想起它就条件反射的厌恶,一想起他就条件反射一种无力的感觉,觉这都太难搞了。觉得自己呢可能都想有极端的念头了。所以这个就是说明我们现在,不是说严重不严重,而是说我们被束缚得很厉害。没有严重这回事情,这个世界上根本就没有症状这回事情,只有被束缚!因为症状一开始就是我们自设障碍出来的。你严重不严重跟你体验的症状没有关系,而是也不跟你自己的意志力,跟你自己的能力没有关系,而是你被束缚了。被束缚住了啊,那这些东西呢,我们就要慢慢的通过认识自己,从中跳出来,跳出来这个一开始就是通过知识,通过认识,然后呢达成一种理解,理解了以后呢?要通过体验慢慢的,发现这个东西是不是这样子,当你去勇敢的体验了以后,他就会变成一种信念。变成一种,特别棒的这样一种有助于自体感、安全感的这个东西,这个东西,恐怕也就是我们真正能够依靠的一个安全感了。其他头脑层面的那种追逐万一,或者是排除了一些什么东西以后才能够得到什么,恐怕。那个只会造成我们更多不安的缘起,所以,第一个,我们一定要复习一下,很关键也很简单,就是我刚才所讲的那个陷阱。知见上去超越它,知见只能帮助我们慢慢的想要去跟我们情感层面去跟它汇合,因为最后我们对这个知识了解了,以后我们要通过体验,你没有体验的话。他无法在大脑当中形成一份新的神经回路…(点击下方播放完整录音讲解) 相关阅读:治疗焦虑症强迫症贵在真诚,贵在臣服,贵在揭谛,贵在细节… 以下是《强迫症为何永远不要在知见解释上超越它》,欢迎您的收听: ** 限时免费 [...]

焦虑症为何说别人的恐慌症状不会成为你的症状

2021-07-09T23:57:39+08:00

今天我们来谈一个很重要的东西,就是强迫症,焦虑症,疑病症,我们在康复过程中呢,有的人啊,不小心又看了网络上或者百度上一些东西,贴吧什么的,就像以前有句话说。“一看头条病已成。一查百度已入坟”。 你很小的一些躯体症状,或者是一些心理症状,你去百度一下对话入座的时候发现自己好像就已经变成那个了。不管是生理的还是心理的。这个时候呢,很多人就开始叠加了焦虑。本来他已经快好了,看了以后呢,他就开始焦虑,所以《走出焦虑风暴》这本书里面。讲:在调心路上,一定要摒弃所有的消极的不良暗示。因为这种消极的暗示呢?他不是说他会造成你直接变成那个原发了疾病,而是说呢,我们会对这个概念形成一个强迫。比如说有些人呢。听到别人是强迫关注心脏。哎呀,他觉得那个症状还挺痛苦,那我也会不会这样,有些人听说广场恐惧症每天发作一到人多地方就要死的感觉,那他会不会也害怕。有些人害怕独处的时候自己会惊恐发作,那他会不也害怕几乎比人懒上?其实我想说的是什么呢?我为什么要举这几种例子呢?这就例子是。很多症状当中呢属于威力大一点点的,实际上你这个怕只是一个概念。你只是不喜欢这个念头而已,你跟这种原发焦虑还天差地别。 根本就不会变成那样,最后困扰你的是你这个强迫观念,是就观念在困扰你。而不是那个东西会你会变成那个东西,像有些人害怕。自己也会不会变成惊恐发作会不会变成什么广场恐惧症?他怕了几个月,发现压根就没有发生,后来他才领悟过来,原来呢。是自设障碍?因为强迫症的本质是什么呢?它确实是内心中有个退行的一股死亡恐惧。然后呢?这个他有的时候呢?没事找事的时候,他本身就会去找一个东西那自己怕一怕,有的时候。这种情况下,其实有些时候如果是在康复过程中,这是一个好的现象,不一定是恶化的现象,因为有的时候能量可能找一个方式,象征性的做一些表达,那这个时候我们了理想我,或者我们的超我。不要去压制它,但是我们要保持对他觉知知道知道这个东西升起。知道这个东西升起发展灭去就可以了,你只要知道它,它就不会困扰你,这个就觉知,或者说也叫观照。或者说正念都可以。你不要去理会,也不要去解释你,但去,你会去解释,你会发现这个概念就对你造成了一个困扰,我们对这概念形成的一个精神拮抗机制…(点击下方播放完整录音讲解) 相关阅读:强迫怀疑观念来临时,识别“观”的误区…请不要头上安头 以下是《焦虑症为何说别人的恐慌症状不会成为你的症状》,欢迎您的收听: ** 限时免费 [...]

探秘强迫类焦虑症幼稚的魔术性思维(如其所是的识别)

2021-07-08T23:59:48+08:00

本节课程我们来了解什么是强迫类焦虑症的魔术性思维。 以后,每当你头脑当中飘过魔术性思维这个词的时候。我们快速的就会知道这是一种强迫焦虑症状,这个过程中就已经是高度意识化的过程。对强迫焦虑症状一种意识化本身就有相当的鸟语价值,本身它就已经是..最高级的一种精神分析了啊,这个里面都不用分析,它就已经意识化了,它就是魔术性思维。魔术性思维呢?它背后是一个雷达效应,雷达效应有一个特点,它只看难点。只看那个难点就是雷达上面呢他只看只他就是有一些点点啊,那些黑色的点点,对吧就是这样。所以一个人在焦虑的时候呢,他就是雷达效应,他只看到那个蓝点。那个蓝点只在那个大屏幕。微乎其微的一个面积,但是我们所有的思想,情感,感受,冲动,那个时候都聚焦它上面以为它就是全部。这就是雷达效应。那我们只要..识别到了,知道了这样一种现象,然后呢,延迟满足,接下一段延迟满足就可以超越那个雷达现象。强迫类焦虑障碍,它的康复必须是立地成佛啊。当下耐住,耐住它,然后让这个感觉与现实呢经过那个顶点。这个抛物线,抛物线的一个顶点,到了顶点以后呢。就好像我们以前做过那个摩天轮啊,到了顶点以后,它会最快的速度去自然的方式下降。这个是天道啊,没有人可以违背这个天道啊。这是认知行为疗法发现了这样一个作用,我们不要去管背后了什么无意识的东西。只要在这一刻,我们愿意进行矫正性体验,因为体验的力量远远大于我们在那边分析…(点击下方播放完整录音讲解) 相关阅读:强迫症焦虑症治疗方法之将精神冲突变成普通焦虑 以下是探秘强迫类焦虑症幼稚的魔术性思维(如其所是的识别),欢迎您的收听: ** 限时免费 ** [...]

识别焦虑症状后再使用几招雕虫小技—即可止住

2021-07-05T23:43:55+08:00

我们现在了解了焦虑症状以后,包括掌握了很多方法。其实,方法永远是雕虫小计.. 当你知道:焦虑症状这个东西。它的实质是什么,以及它所携带的焦虑不会让你崩溃,它不会让你心脏爆掉,也不会让你胸口烧个洞出来。它只是潜意识一种能量得到一种自然的释放。它只是一股能量、气波,它只是一股,紧紧的,热热的,细细的,麻麻的能量。有的时候在胸口这边,也有的时候呢,它在躯体上某个部位。这个时候啊,你只要能够充分地..你没有改变的意图。这个时候不要再让念头,不要让你的妄念继续的疯狂的想下去。这个感受,你把它消化好了,就没事。所以这里要做两步,就是我们今天探讨的,一、你怎么样识别这个症状,知道这是症状,然后呢?我们不分析,不压抑。这个时候靠”止法”,比如我之前分享的,把那个感受说出来,把你经验到说出来后面加上,”它(焦虑症状)就是如此”。或者说,“它(焦虑症状)就是如此幼稚”,这样一说的时候呢,心里面就有一种确定的感觉,就有一种觉得这个东西是无意义的。只是一个“真实我”在那边象征的能量,示范一下能量表达一点不满,让他表达一下就好了。他释放是败家他就舒服了,对不对?它不会一个劲降下去的,因为他也希望自己活得很好。他现在只是在提醒这个“理想我”不能再那样搞了,那样搞的话,我会受不了,会崩溃掉。因为他代表本我当中很大一股能量、生命力,我们的“理想我”不能那样对他。所以,你只要学会一种方法识别症状,然后不要在念头继续去想下去。最简单的就是这个思路,念头不再继续想下去就成功了一半了。但有些人为什么他可以一个劲的想下去?(点击下方播放完整录音讲解) 相关阅读:焦虑症自我治疗方法之习以治惊-补充 以下是识别焦虑症状后再使用几招雕虫小技—即可止住的讲解,欢迎您的收听: ** 限时免费 ** [...]

探秘慢性焦虑症焦虑障碍中的原发焦虑背景

2021-07-03T13:32:51+08:00

如果我们要了解焦虑,那么必不可少我们就要知道什么是原发焦虑,它是怎么导致我们后来转变成焦虑症和焦虑障碍的。焦虑症强迫症患者早期都是有这样一些相似的遭遇。这份录音讲解,我们试图对“原发焦虑”做一个阐述: 什么叫原发焦虑?原发焦虑顾名思义,我几句话说不清楚,原发焦虑这些涉及到潜意识的东西、精神分析的东西。那我们简单一点讲吧,我们过去十年里面,在某一特定情况下。我们就是容易比别人紧张的,或者说我们在某一种情况下我们的思维就容易打转了。然后呢,林林总总的点点滴滴的累积起来,不就变成一种焦虑吗?因为我们那个时候肯定要采取一种压抑跟压制的这样的防御机制来控制那个焦虑。当然,多半情况下,它是有效的,包括从儿童时期开始。那个时候,我们大量的接受了外界的破坏性的批评。不被恰如其分的对待小孩子呢?老天爷帮助小孩子,为了能够让他活到青春期呀。孩子特别擅长压抑,特别擅长吞忍,特别擅长穷思竭虑。特别擅长通过想象的方式来掩盖一些事实。所以儿童呢,他有的时候是以这种想象的方式试图去代替事实,有的时候而同意的一个焦虑的时候,他就在那边头脑当中推理去想象。或者到时候提前预期去焦虑,他会想象为作为判断事实依据,所以这就是我们后期在灾难性联想的一个最初思维的个雏形了。就是这样子的,所以我们现在有的这样一些思维模式,在儿童时期我们就已经很擅长了,很擅长了。只是儿童那个时候,我们没有心理医生也没有学心理学对不对?所以这个儿童很聪明呀,他很厉害的。他会自己给自己呢?有一种代偿,但是代偿以后呢?他的,他的这个代价是什么? 他的代价就是他要消耗更多的能量在自己身上,在内耗上,就是这么简单。我们简单点讲。我们先不讲什么精神动力学那些东西,简单点讲就是这样:所有的焦虑障碍,我们发现他在长大以后,他身材呀,身体呀。少数的人会偏胖,大部分人都偏瘦为主。或者有些人身体比较弱,他是这样子。他这个都是早年这种内耗的一种象征啊,那么原发焦虑我再讲一句话就是我们还有很多防御机制。以前可能比较活跃,在当下精神生活的这种要求,这种标准当中可能已经是非适应性的了。所以这个时候呢,我们以前采取的那些防御机制,吞忍、压抑、压制、穷思竭虑,对不对?还有很多很多防御机制;有100多种…(点击下方播放完整录音讲解) 相关阅读:每一种强烈的焦虑都隐藏着一份需要 以下是探秘慢性焦虑症焦虑障碍中的原发焦虑背景,欢迎您的收听: ** 限时免费 [...]

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