新认知行为疗法不是单纯的森田疗法或接纳疗法,而是弥补了森田/接纳疗法体系中的一些重要短板,它强调的是对症状充分“意识化”,觉察化,通过处理9大维持加重症状的内在行为模式,进而直接领悟放下。

在众多心理疏导法中,新认知疗法十分清晰的看到焦虑体验者是如何不断加重症状与维持症状的,其他心理学派相对不具足这方面的优势洞察力。当焦虑恐慌感下降后,也不适合去急于分析过去,需要给身体与潜意识一个休整期,陶冶期,力量恢复期。待焦虑症状消退大半后,如果个体有意愿进一步成长,可以依靠精神动力学,聚焦完形,对人格功能进行一些镜映式陪伴,会有意义。也譬如一个发烧患者,此时不适合谈论广阔无边的中医养生法,而必须在最快时间里停止发热症状。 当发烧停止后,再结合一些养生法来长期调理保养身体,则为宜,为上。 这个次序不可颠倒与破坏。它是生命生存及自我恢复的自然法则。

世界上目前影响最广的心理疗法必定是认知行为疗法,因疗效确切,普及性广,阶段性目标明确,简单实用,疗程不长等优点在许多发达国家都是主流位置,本身在抑郁症与焦虑症上就获得了大量成功的缓解经验,这方面的经典书籍也很多。同时不同国度的心理学家也因地制宜发展出各种不同视角与补充的类认知行为疗法。包括日本的森田疗法实质上就是认知行为疗法,还包括西方国家流行的常规认知行为疗法(CBT),辩证行为疗法(DBT),承诺接受疗法(ACT),行为暴露阻断疗法,正念认知疗法(MBCT),快速体验性-动力性疗法(AEDP),内部家庭系统疗法(IFS)等等,这些推广度比较广的疗法都有其合理的位置。

注:韩非工作室所推广的新认知行为侧重于对那些变相的拉扯与隐蔽的思维黑障区,予以完善突破,启蒙切入点区别于市面上的认知疗法。源于十余年来之不易的深刻实践。