焦虑障碍与新认知行为疗法

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处理焦虑症状首选新认知行为疗法?

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By Published On: 2021年3月16日 23:05:35Categories:
处理焦虑症状首选新认知行为疗法?-韩非焦虑症心理咨询

包括日本的森田疗法...

实质上就是认知行为疗法一种实用主义

还包括西方国家流行的常规认知行为疗法(CBT),辩证行为疗法(DBT),承诺接受疗法(ACT),行为暴露阻断疗法,正念认知疗法(MBCT),快速体验性-动力性疗法(AEDP),内部家庭系统疗法(IFS)等等,这些推广度比较广的疗法都有其合理的位置。

各种方法皆因缘而生,本质上无高下之分,皆平等。诸如精神动力学,完形心理学,心理剧表达,短期焦点疗法,催眠疗法,家排/NLP,认知行为疗法等等。

然,这些方法其观察视角始终不同,有的侧重原生家庭的依恋关系修复,有的侧重情感表达,有的侧重资源焦点整合,而新认知行为疗法更加看重缓解燃眉之急及果断卸掉诸多作茧自缚的无明包袱感,且认为如果没有缓解,就无法创造更多成长的空间,如果不能在短期内缓解,治本则遥遥无期。认知行为疗法最关心如何切断条件反射式的神经回路,认知疗法不谈童年,不意味着它不关心过去对当下的影响。问题是力量只存在于此时此刻,一味分析过去也是一种逃避或防御。将过去的“旧有信条”直接带入当下进行回应与矫正性体验,或许才是实事求是的捷径。

在众多心理疏导法中,新认知疗法十分清晰的看到焦虑体验者是如何不断加重症状与维持症状的,其他心理学派相对不具足这方面的优势洞察力。当焦虑恐慌感下降后,也不适合去急于分析过去,需要给身体与潜意识一个休整期,陶冶期,力量恢复期。待焦虑症状消退大半后,如果个体有意愿进一步成长,可以依靠精神动力学,聚焦完形,对人格功能进行一些镜映式陪伴,会有意义。也譬如一个发烧患者,此时不适合谈论广阔无边的中医养生法,而必须在最快时间里停止发热症状。 当发烧停止后,再结合一些养生法来长期调理保养身体,则为宜,为上。 这个次序不可颠倒与破坏。它是生命生存及自我恢复的自然法则。

世界上目前影响最广的心理疗法必定是认知行为疗法,因疗效确切,普及性广,阶段性目标明确,简单实用,疗程不长等优点在许多发达国家都是主流位置,本身在抑郁症与焦虑症上就获得了大量成功的缓解经验,这方面的经典书籍也很多。同时不同国度的心理学家也因地制宜发展出各种不同视角与补充的类认知行为疗法。包括日本的森田疗法实质上就是认知行为疗法,还包括西方国家流行的常规认知行为疗法(CBT),辩证行为疗法(DBT),承诺接受疗法(ACT),行为暴露阻断疗法,正念认知疗法(MBCT),快速体验性-动力性疗法(AEDP),内部家庭系统疗法(IFS)等等,这些推广度比较广的疗法都有其合理的位置。

注:韩非工作室所推广的新认知行为侧重于对那些变相的拉扯与隐蔽的思维黑障区,予以完善突破,启蒙切入点区别于市面上的认知疗法。源于十余年来之不易的深刻实践。

原创文章,作者韩非,如需转发,请务必在文章显著位置注明来源。

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俄国心理学家杜斯妥也夫斯基说过一句话:
“我只害怕一件事情,我怕我不值得自己所受的苦。”
美国心理学家法兰克尔也写过:
"活着就是要受苦,受苦是要找到受苦的意义。"

“ 心灵修复的过程它没有快速之捷径,唯有螺旋之曲径,但在曲径中只要拥有一定的正见基础,又会带来快速的精进。“

焦虑症强迫症心理咨询韩非老师

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俄国心理学家杜斯妥也夫斯基说过一句话:
“我只害怕一件事情,我怕我不值得自己所受的苦。”

美国心理学家法兰克尔也写过:
"活着就是要受苦,受苦是要找到受苦的意义。"

处理焦虑症状首选新认知行为疗法?-韩非焦虑症心理咨询14

韩非 说:

“ 心灵修复的过程它没有快速之捷径,唯有螺旋之曲径,但在曲径中只要拥有一定的正见基础,又会带来快速的精进。”

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