强迫症与强迫思维/症状反复的防治

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预防反弹的关键是超越思维黑障区?

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By Published On: 2021年3月16日 23:58:08Categories:
预防反弹的关键是超越思维黑障区?-韩非焦虑症心理咨询

当一个人初步明显缓解后...

“思维黑障区”是当一个人初步明显缓解后
处于一阵光阴的相对顺境期,实则依旧有可能出现的心魔幻象把戏,它非常隐蔽细微,完全拒绝与理性认知协商之余地。市面上可能多半自认为初步康复的人实际上也都缺乏这一课的关键性补丁。

新认知行为疗法区别于其他认知矫正疗法的核心差别之一,便是完整阐述了9大维持加重症状的因素,当这些造作风险因子被充分了解与规避后,任何一位焦虑障碍体验者都会快速降低心病的包袱,快速缓解焦虑,从而看见基本康复的弹性空间,打心底深处认为焦虑症或强迫症已经不再那么可怕,甚至多半体验者都会觉得“问题不大了”。

而“思维黑障区”是当一个人初步明显缓解后,处于一阵光阴的相对顺境期,实则依旧有可能出现的心魔幻象把戏,它非常隐蔽细微,完全拒绝与理性认知协商之余地。市面上可能多半自认为初步康复的人实际上也都缺乏这一课的关键性补丁。

眼下市面上诸多调节焦虑障碍的心理学体系或既存的书籍尚未完整阐述揭发这个地带的“隐蔽错觉陷阱”。它会利用一些特定的压力将残留的僵化思维,刻板思维,以暗度陈仓的方式,以同盟者的假象,实则报复性叫嚣,形成某种下意识的魔术性错觉与自我怀疑,而多半体验者都难以觉察到它的存在,因为它攀附在下意识层面,不在表意识层面,因此往往觉察到的时候,早已再一次动荡不安或小反弹。

思维黑障区的定见强化,乃新认知行为疗法区别于市面上既存的多数广义认知疗法最核心的贡献与突破性补丁辅助技术。

思维黑障区的考核一旦优秀通过,个体完全有接近十足的底气去面对未来几十年的人生,届时关于是否反弹这个命题,有可能便成了无关紧要的伪命题,对操作体验得当的个体而言可能丝毫不动心。

我们需要再次了解,进入思维黑障区时,任何患者都会出现风声鹤唳的错觉假象,它的本质是错觉,但是漂浮出来的时候会给人一丝真实的恐怖感,彼时症状的淫威与催促氛围会让个体预感到自己即将又要强迫性纠结焦虑时,如果能够在完整定见的辅助下没有上钩,那么大概会出现5-10秒的成熟情感,此时一定要牢牢把握住这短暂的成熟情感,而后在定见与广义正念的自我抱持辅助下,直接超越魔子魔孙的报复性垂死挣扎,一旦成功突破一次,个体接下来几天中,整个人格张力与底气会上升几个大台阶,那种强大的底气本身就会令残留的心魔“闻风丧胆”“自讨没趣的溜走”或被自然整合。

思维黑障区典型特征,如下:

1: 刚做了什么恰好像没做一样,陷入了选择性回忆;

2:方法一开始比较熟练,于某些瞬间突然不会用了;

3:对预感到的某种不对称性打心底认为很难熬过去;

4:在特定压力下赋予了妄念双重叠加的意义:串联现象;

5:“魔子魔孙”排队来看病,结果把“医生”看倒了,

医生变成了患者;

6:心魔报复性反弹时的叫嚣现象:试图让鸡毛上天,河水逆流;

7:因持续慢性压力促发形成短暂的无法辨真伪之欲壑难填现象;

8:出现顽固的理论类强迫:强力威逼迫使个体在强迫中处理强迫;

9:用方法时注意力过度专注-以至于任何方法都被赋予了“收摄现象”。

思维黑障区应对篇(釜底抽薪):9个错误的维持因素停止后,个体往往会果断缓解,配合定力辅助倘若操作得当甚至可以较快达成基本康复。而有一些体验者大缓解后还可能会面临一些不易觉察到的“拖泥带水”残留思维的恶作剧。主要是因为一些病友此前焦虑时间太长,病程有点长,脑神经回路长时间暴露在焦虑烧烤模式中,交感神经过度敏锐化,成熟的辨别能力难免存在一些功能性上的暂时缺陷,认知加工模式虽然恢复过半,但还是可能残留着某种僵化的认知缺陷,残留的余瘾就会攀附在残留的认知缺陷上,以某种暗度陈仓的方式不知不觉间让一个人出现小反弹的现象,或是稀里糊涂的产生会不会重蹈覆辙的自我怀疑。

工作室经由反复比对与神入共感揣摩,得出结论-强迫症焦虑症90%反弹原因主要来自于诡异的“思维黑障区现象”,置身其中时多半人难以觉察,因为它会让一个人暂时失去判断扭曲思维的功能,如何完善超越?

(工作室制作的完整参考视频中,在第三个板块,详细阐述了这个阶段所面临的挑战与具体辅助定见,每一份讲题平均时间超过45分钟,属于新认知行为疗法的预防反弹的进阶版,专门处理反弹现象,残留现象与自体感摆荡现象。)

讲题:思维黑障区(识别乱梦颠倒的“窜联”现象)

讲题: 思维黑障区(识别魔子魔孙排队“越位”现象)

讲题:思维黑障区(避开运用方法过程中的大陷阱)

讲题:思维黑障区(极端压力下如何一口气突破)

讲题:身处黑障区时绝对不能让河水逆流-鸡毛上天

讲题:如何守护且安住在那短暂的几秒钟成熟情感上

讲题:如何突破心理预言与黑障区的真实错觉

讲题:一位博士生成功突破黑障区:顺序定乾坤

原创文章,作者韩非,如需转发,请务必在文章显著位置注明来源。

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俄国心理学家杜斯妥也夫斯基说过一句话:
“我只害怕一件事情,我怕我不值得自己所受的苦。”
美国心理学家法兰克尔也写过:
"活着就是要受苦,受苦是要找到受苦的意义。"

“ 心灵修复的过程它没有快速之捷径,唯有螺旋之曲径,但在曲径中只要拥有一定的正见基础,又会带来快速的精进。“

焦虑症强迫症心理咨询韩非老师

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俄国心理学家杜斯妥也夫斯基说过一句话:
“我只害怕一件事情,我怕我不值得自己所受的苦。”

美国心理学家法兰克尔也写过:
"活着就是要受苦,受苦是要找到受苦的意义。"

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韩非 说:

“ 心灵修复的过程它没有快速之捷径,唯有螺旋之曲径,但在曲径中只要拥有一定的正见基础,又会带来快速的精进。”

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