强迫症为何永远不要在知见解释上超越它-韩非焦虑症心理咨询

强迫症为何永远不要在知见解释上超越它

强迫症自我治疗我们稍微做一个温故,温故其实也很简单,就是两句话。温故完以后我们要强化一些信念。这一节我们重点就讲到信念。

信念呢,不是成功学里面讲到那种自我激励的那种信念啊。那种野心勃勃的那种自我激励啊,指的不是那个。而是我们,经由一系列的心酸体验以后;深刻的这种体验跟理解以后,我们要确定那个是我们真正的宝贝。它是一种感受。这种感受呢,它是一种底气。这种底气呢,它一开始是经由你的知识。比如说你听到这样一些知识。加深了对某个东西的认识,认识了以后呢,不代表你就可以做到,因为认识跟做到之间隔着一个情感。这个情感呢,你需要通过行动上的体验。体验呢,是一般人最不喜欢做的,所以我们在强迫症世界犯的第一个错误:我们需要温故一下,因为我们喜欢在知见上去超越,把它想通了,或者说那个东西给他规避好了,或者说找到某一种规避万一的方法,或者把那个东打破砂锅问到底,或者是拼命找那个人确认清楚了对你没有妨碍了。对吧,别人说那个东西对也没妨碍的。或者是自己想来个东西,拼命的去确认检查了,ok了,有权威告诉你,没有关系了…他认为这样就ok了。其实呢,这个是中了我们第一个陷阱,这就造成很多的,为什么强迫症10年、20年依然还在泥潭当中,这是第一个陷阱。当然,他有很多陷阱,我这就不多讲了,因为我知道,你肯定也知道了,我再就谈一谈还有很多人不知道的一些很重要的一些陷阱。

这个可不是我个人主观的这样一种理解,跟投射,或者说主观的这样一种揣摩。而是基于过去十年长期的工作咨询当中累积的经验,这些都是来之不易的财富。所以,因为各种类型的强迫观念体验者,我基本都接触过了。有体验40年的,有体验30年的,有体验20年,有体验几个月康复的。所以,我会去思考轻度,中度,重度他们之间的差异是什么,所以这是一个很复杂的问题,我们也不要去管他了。重点是当下的体验。你当下如果对一个东西。你还是特别特别的一想起它就条件反射的厌恶,一想起他就条件反射一种无力的感觉,觉这都太难搞了。觉得自己呢可能都想有极端的念头了。所以这个就是说明我们现在,不是说严重不严重,而是说我们被束缚得很厉害。没有严重这回事情,这个世界上根本就没有症状这回事情,只有被束缚!因为症状一开始就是我们自设障碍出来的。你严重不严重跟你体验的症状没有关系,而是也不跟你自己的意志力,跟你自己的能力没有关系,而是你被束缚了。被束缚住了啊,那这些东西呢,我们就要慢慢的通过认识自己,从中跳出来,跳出来这个一开始就是通过知识,通过认识,然后呢达成一种理解,理解了以后呢?要通过体验慢慢的,发现这个东西是不是这样子,当你去勇敢的体验了以后,他就会变成一种信念。变成一种,特别棒的这样一种有助于自体感、安全感的这个东西,这个东西,恐怕也就是我们真正能够依靠的一个安全感了。其他头脑层面的那种追逐万一,或者是排除了一些什么东西以后才能够得到什么,恐怕。那个只会造成我们更多不安的缘起,所以,第一个,我们一定要复习一下,很关键也很简单,就是我刚才所讲的那个陷阱。知见上去超越它,知见只能帮助我们慢慢的想要去跟我们情感层面去跟它汇合,因为最后我们对这个知识了解了,以后我们要通过体验,你没有体验的话。他无法在大脑当中形成一份新的神经回路(点击下方播放完整录音讲解)

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