焦虑症为何说别人的恐慌症状不会成为你的症状-韩非焦虑症心理咨询

焦虑症为何说别人的恐慌症状不会成为你的症状

今天我们来谈一个很重要的东西,就是强迫症,焦虑症,疑病症,我们在康复过程中呢,有的人啊,不小心又看了网络上或者百度上一些东西,贴吧什么的,就像以前有句话说。“一看头条病已成。一查百度已入坟”。

你很小的一些躯体症状,或者是一些心理症状,你去百度一下对话入座的时候发现自己好像就已经变成那个了。不管是生理的还是心理的。这个时候呢,很多人就开始叠加了焦虑。本来他已经快好了,看了以后呢,他就开始焦虑,所以《走出焦虑风暴》这本书里面。讲:在调心路上,一定要摒弃所有的消极的不良暗示。因为这种消极的暗示呢?他不是说他会造成你直接变成那个原发了疾病,而是说呢,我们会对这个概念形成一个强迫。比如说有些人呢。听到别人是强迫关注心脏。哎呀,他觉得那个症状还挺痛苦,那我也会不会这样,有些人听说广场恐惧症每天发作一到人多地方就要死的感觉,那他会不会也害怕。有些人害怕独处的时候自己会惊恐发作,那他会不也害怕几乎比人懒上?其实我想说的是什么呢?我为什么要举这几种例子呢?这就例子是。很多症状当中呢属于威力大一点点的,实际上你这个怕只是一个概念。你只是不喜欢这个念头而已,你跟这种原发焦虑还天差地别。

根本就不会变成那样,最后困扰你的是你这个强迫观念,是就观念在困扰你。而不是那个东西会你会变成那个东西,像有些人害怕。自己也会不会变成惊恐发作会不会变成什么广场恐惧症?他怕了几个月,发现压根就没有发生,后来他才领悟过来,原来呢。是自设障碍?因为强迫症的本质是什么呢?它确实是内心中有个退行的一股死亡恐惧。然后呢?这个他有的时候呢?没事找事的时候,他本身就会去找一个东西那自己怕一怕,有的时候。这种情况下,其实有些时候如果是在康复过程中,这是一个好的现象,不一定是恶化的现象,因为有的时候能量可能找一个方式,象征性的做一些表达,那这个时候我们了理想我,或者我们的超我。不要去压制它,但是我们要保持对他觉知知道知道这个东西升起。知道这个东西升起发展灭去就可以了,你只要知道它,它就不会困扰你,这个就觉知,或者说也叫观照。或者说正念都可以。你不要去理会,也不要去解释你,但去,你会去解释,你会发现这个概念就对你造成了一个困扰,我们对这概念形成的一个精神拮抗机制(点击下方播放完整录音讲解)

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