识别焦虑症状后再使用几招雕虫小技—即可止住-韩非焦虑症心理咨询

识别焦虑症状后再使用几招雕虫小技—即可止住

我们现在了解了焦虑症状以后,包括掌握了很多方法。其实,方法永远是雕虫小计..

当你知道:焦虑症状这个东西。它的实质是什么,以及它所携带的焦虑不会让你崩溃,它不会让你心脏爆掉,也不会让你胸口烧个洞出来。它只是潜意识一种能量得到一种自然的释放。它只是一股能量、气波,它只是一股,紧紧的,热热的,细细的,麻麻的能量。有的时候在胸口这边,也有的时候呢,它在躯体上某个部位。这个时候啊,你只要能够充分地..你没有改变的意图。这个时候不要再让念头,不要让你的妄念继续的疯狂的想下去。这个感受,你把它消化好了,就没事。所以这里要做两步,就是我们今天探讨的,一、你怎么样识别这个症状,知道这是症状,然后呢?我们不分析,不压抑。这个时候靠”止法”,比如我之前分享的,把那个感受说出来,把你经验到说出来后面加上,”它(焦虑症状)就是如此”。或者说,“它(焦虑症状)就是如此幼稚”,这样一说的时候呢,心里面就有一种确定的感觉,就有一种觉得这个东西是无意义的。只是一个“真实我”在那边象征的能量,示范一下能量表达一点不满,让他表达一下就好了。他释放是败家他就舒服了,对不对?它不会一个劲降下去的,因为他也希望自己活得很好。他现在只是在提醒这个“理想我”不能再那样搞了,那样搞的话,我会受不了,会崩溃掉。因为他代表本我当中很大一股能量、生命力,我们的“理想我”不能那样对他。所以,你只要学会一种方法识别症状,然后不要在念头继续去想下去。最简单的就是这个思路,念头不再继续想下去就成功了一半了。但有些人为什么他可以一个劲的想下去?(点击下方播放完整录音讲解)

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